?

Log in

No account? Create an account

Мысли Всмятку

Ad Majorem Annae Gloriam

Previous Entry Share Next Entry
10,000 шагов
Portrait
hellga
На работе у нас начали в прошлую субботу программу "10,000 шагов в день" до 20 июня. У нас полкомпании записались участвовать (и я в том числе). За прошедшие 7 дней, включая сегодняшний, я в среднем набрала шагов (и шагового эквивалента прочей физической нагрузки) 7800 шагов в день, эквивалент 42.6 километров. При этом мне подсчитали что для поддержания своего веса мне нужно отмахивать 9,300 шагов в день, а для эффективного похудания - 14000 шагов в день. Ыыыы. Не достичь. Но это само по себе отличный стимул двигаться больше - я в стандартный день рабочий двигалась вообще жутко мало, контрольный замер показал те жалкие 3000 шагов в день которые проходит обычный американский офисный хомячок, ведущий малоподвижный образ жизни. Так что посмотрим, может это и есть тот пинок под зад который превратить мое ежегодное "ну в этом-то году я приведу себя в порядок ко дню рождения!" в реальность.

Еще я протестировала свою способность плавать и убедилась что основных проблем у меня три: во-первых, я не могу себя заставить опустить голову в воду, во-вторых, у меня слабые мышцы рук и плечевого пояса, в третьих, у меня слабая дыхалка. Поэтому меня хватает на проплыть метров 15 прежде чем мне просто необходимо встать на ноги прежде чем я тупо начну тонуть. Если с первым я ничего не могу поделать (вернее, не хочу), то второе и третье вполне поправимо. Но радует то что я в принципе научилась доверять воде, во-всяком случае, в тех случаях когда дно достижимо...

Хотя не могу сказать что я получаю удовольствие от физических нагрузок - пресловутый прилив эндорфинов. И я такая не одинока - как раз вчера был постер (я сейчас на конференции по лечению боли, и конференция, кстати, отличная. Очень довольна, что поехала на нее, а не на конгресс по неврологии, он тоже на этой неделе проходил.) о том, что это чистая генетика, будет прилив или не будет. Я получаю удовольствие только от победы над собой в случае когда свою ленивую толстую задницу выпихиваю в спортзал. Потому что страшнее кошки зверя нет, а сложнее чем с собой мне ни с кем не приходилось бороться... надо будет контрольное взвешивание устроить, когда приеду домой. Правда, сомневаюсь что вес у меня изменился - но меня и не интересуют фунты-килограммы, меня интересуют сантиметры. У меня есть "контрольный предмет" - юбка из "шотландки" - вот ей и буду тестировать результаты.

А еще я на прошлой неделе огромный прогресс прошла в нелегком деле разгребания завалов в квартире. Надеюсь, что в ближайшие две недели враг будет окончательно повержен. Тем более что меня неожиданно порадовали, 10 мая я поеду в аптеку не к черту на рога, как обычно, а в два раза ближе, около получаса езды, и смена короткая, 7 часов, а не 8. Поэтому я день не будет совсем пропащим, как обычно бывает.

Меня еще заваливают сейчас рекламами шоппинга к Дню Матери, но что-то пока не тянет. Видимо тот всплеск в конце января был единичным явлением... а может в мозг настолько въелась установка "сначала шкафы разбери, а том сама уже не знаешь сколько у тебя чего есть!", что он блокирует попытки добавить что-то к шкафам до инвентаризации.


  • 1
Кстати, я сама не научилась опускать голову в воду. Ну не могу. Но плаваю хорошо (то есть да, технически неправильно, но в открытой воде могу пару километров вполне, если отдыхать иногда - просто полежать на воде минуту-полторы). Плавать люблю и танцевать, любая другая физическая активность бесит )

Иди в преподаватели, кстати, я за весь день дай бог пару раз присяду на край стула, остальное время скачу как коза.

Я воду вообще не люблю и ей не доверяю, поэтому для меня "полежать на воде" - это нонсенс, примерно как "повисеть в воздухе". :) Вода - это субстрат для борьбы. Иначе я отношусь только к воде когда она горячая, очень горячая, и в объеме ванны - тогда я ее обожаю.

В аптеке у нас стульев вообще нет, но движения на самом деле мало, много стоишь потому что, и расстояния не те. Сильно подозреваю что у преподавателей та же байда. Ноги гудят в конце дня, а реальной динамической, а не статической нагрузки минимум.

Не, скачешь от доски к столу и по классу. Сттоять на одном месте я не могу, поясница начинает болеть )

  • 1